Vier stappen, geen gedoe
Blijf Sterk is gemaakt om vandaag nog te beginnen. Zo werkt het, van aanmelden tot je eerste oefening.
1
Vertel iets over jezelf
Een paar vragen over je doelen, ervaring en voorkeuren. Geen ellenlange formulieren — en je mag het ook later doen.
2
Krijg persoonlijk advies
Dirk, je virtuele coach, geeft je concreet advies over kracht en voeding, afgestemd op jou. Stel hem elke vraag die je hebt.
3
Ga direct aan de slag
Kies uit twaalf rustige oefeningen voor thuis, elk met uitleg en een korte video. Met een weerstandsband, een matje of gewoon een flesje water.
4
Blijf sterk, stap voor stap
Vink af wat je gedaan hebt. Je ziet precies wanneer je welke oefening deed, en hoe je week ervoor staat.
Binnenkort: koppeling aan een echte trainer en voedingsdeskundige bij jou in de buurt.